Pour de nombreuses personnes, chanter devant une foule peut être une expérience angoissante. Pourtant, surmonter le trac est en fait très simple si l’on se prépare et si l’on fait preuve d’un bon état d’esprit. Même des célébrités comme Adele, Barbara Streisand et John Lennon ont admis avoir éprouvé un trac extrême avant de se produire. Les conseils ci-dessous vous aideront à vous préparer à une représentation sans stress.
1. Entraînez-vous avec un ami
Chanter avec un ami n’est pas seulement un excellent moyen de pratiquer votre articulation vocale, mais aussi de renforcer votre confiance en vous et de vous soutenir. De plus, cela peut être amusant ! Il est important de pratiquer les bonnes techniques de chant et de s’échauffer avant de chanter en public. Cela vous aidera à éviter les blessures et vous permettra de chanter au mieux de vos capacités.
Lorsque vous êtes en groupe, les longues expirations qu’implique le chant peuvent stimuler votre système nerveux parasympathique, qui vous aide à vous détendre et à vous calmer. En outre, des recherches suggèrent que les personnes qui chantent ensemble éprouvent le même type de lien et de sens de la communauté que les membres d’une équipe sportive.
L’étape suivante de l’entraînement avec un partenaire consiste à se produire devant un petit public. Cette étape peut être encore plus éprouvante que de chanter devant des inconnus et doit être abordée avec prudence. Cependant, si vous maîtrisez les étapes précédentes, vous constaterez que ce n’est pas aussi difficile que vous le pensez. Si vous souhaitez chanter en public sans stress, n’hésitez pas à contacter un professeur de chant à Nantes qui pourra vous prodiguer des conseils avisés.
2. Écouter de la musique
Écouter de la musique vous aide à comprendre le son de votre voix lorsqu’elle est à son meilleur. C’est également un excellent moyen de se détendre et de se relaxer. L’écoute des nouvelles, des médias sociaux et du bavardage interne disparaît lorsque vous vous immergez dans l’univers sonore de vos morceaux préférés.
Lors d’un spectacle, écouter de la musique peut vous aider à vous sentir plus confiant sur scène. Pendant votre première chanson, adoptez consciemment la posture de chant et respirez profondément à partir du diaphragme (le muscle du ventre qui donne de la puissance à votre voix). Vous éliminerez ainsi immédiatement la principale source de nervosité pour de nombreuses personnes.
Essayez d’écouter en haute fidélité, car les services de musique en continu compressent souvent les fichiers audio et manquent des détails importants de la texture sonore. Vous pouvez également essayer de chanter avec un ami ou lors d’un concert local, ce qui vous immergera davantage dans l’expérience sonore et vous permettra de vous connecter plus facilement à ce que vous êtes en train de faire.
3. Respirer
Respirer correctement en chantant est l’une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour votre voix. En effet, il est essentiel d’avoir un flux d’air régulier qui vous permet de chanter des chansons avec des phrases longues et lentes. La capacité à respirer efficacement pendant un spectacle est également utile pour gérer la nervosité et l’anxiété avant le spectacle, ainsi que pour améliorer l’endurance vocale.
Le contrôle de la respiration consiste à utiliser le bas du corps pour réguler le débit d’air en fonction des besoins vocaux immédiats du chanteur. C’est ce que l’on appelle la gestion de la respiration et c’est une compétence qui demande un peu de pratique pour devenir efficace.
Essayez d’éviter de lever les épaules pendant l’inspiration, car cela exercerait une trop grande pression sur les cordes vocales. N’oubliez pas non plus d’expirer lentement, ce qui permet d’entraîner votre diaphragme à contrôler le flux d’air. Il est également conseillé de s’entraîner à chanter des chansons au ralenti afin de s’habituer à la lenteur de l’expiration.
4. Se détendre
Lorsque vous chantez, il est important de rester aussi détendu que possible, afin d’améliorer votre tonalité et votre justesse. Il est normal de se sentir nerveux ou tendu lorsqu’on chante, surtout devant une grande foule, mais il y a des choses que l’on peut faire pour se détendre. Par exemple, il est préférable d’éviter la caféine et d’essayer d’être entouré d’amis avant de se produire.
Un autre moyen de rester détendu est de faire quelques exercices d’étirement ou de respiration avant de chanter. Cela vous aidera à réchauffer votre corps et à détendre votre mâchoire et votre gorge. Par exemple, vous pouvez agiter votre mâchoire inférieure d’un côté à l’autre ou imiter la mastication de manière exagérée.